Trénink

Začít trénink

46 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

421 kcal

Celotělový trénink

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán cvičení pro ženy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

40 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink