Trénink

Začít trénink

45 min

Činka +

Horní část těla

380 kcal

Definice horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní posilovací plán pro muže

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Přední tah bicepsového protažení

40 sČasŽádné vybavení

Natažení tricepsu nad hlavou

30 sČasŽádné vybavení

Natažení tricepsu nad hlavou

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

40 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink