Trénink

Začít trénink

20 min

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

158 kcal

Jádrová lekce

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní kalisthenický plán pro ženy - Hýbejte se každý den

21 Tréninky

3 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Zahřátí

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink