Trénink

Začít trénink

21 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

179 kcal

Den nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní kalisthenický plán pro ženy - Hýbejte se každý den

21 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Cvičební sekce

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink