Trénink

Začít trénink

32 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

284 kcal

HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán síly a vytrvalosti kalisteniky pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Alternativní Vysoké Objímání Kolene

20 sČasŽádné vybavení

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink