Trénink

Začít trénink

30 min

Žádné vybavení

Břicho +

251 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán síly a vytrvalosti kalisteniky pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

25 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

25 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink