Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

275 kcal

HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán kalisteniky pro sílu a vytrvalost pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Závěr

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku za hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink