Trénink

Začít trénink

31 min

Činka +

Hrudník +

251 kcal

Trénink horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán cvičení s činkami a kalistenikou pro ženy pro začátečníky

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

40 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

40 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink