Trénink

Začít trénink

31 min

Činka

Čtyřhlavý sval +

234 kcal

HIIT pro celé tělo

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán cvičení s činkami a kalistenikou pro ženy pro začátečníky

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Přední zvedání nohou

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Chůze s vysokými koleny

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink