Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4denní plán cvičení s činkami a kalistenikou pro ženy pro začátečníky

Den 1

Dolní část těla

Den 2

Trénink horní části těla

Den 3

Regenerační den

Den 4

Silový trénink hýždí

Den 5

HIIT pro celé tělo

4denní plán cvičení s činkami a kalistenikou pro ženy pro začátečníky

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to