Trénink

Začít trénink

30 m

Činka

Horní část těla

222 kcal

Push Workout

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Day Beginner Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

30 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink