Trénink

Začít trénink

30 m

Činka

Horní část těla

217 kcal

Pull Workout

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Day Beginner Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

25 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Behind Head Chest Stretch

45 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink