Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4denní plán s jednoručními činkami a kalistenikou pro muže pro začátečníky

Den 1

Tlačový trénink

Den 2

Trénink na tah

Den 3

Regenerační den

Den 4

Cvičení na nohy

Den 5

HIIT Síla pro celé tělo

4denní plán s jednoručními činkami a kalistenikou pro muže pro začátečníky

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to