Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní intenzivní letní plán na spalování tuku v posilovně pro ženy

Den 1

Síla nohou a HIIT kardio

Den 2

Horní část těla & LISS kardio

Den 3

Zisky na hýždích a HIIT

Den 4

Regenerační den

Den 5

Celé tělo & LISS kardio

8týdenní intenzivní letní plán na spalování tuku v posilovně pro ženy

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to