Trénink

Začít trénink

41 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

514 kcal

Síla nohou a HIIT kardio

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní intenzivní letní plán na spalování tuku v posilovně pro ženy

40 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardiovaskulární zahřátí

Kardio zakončení

Rozcvička

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink