Trénink

Začít trénink

40 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

394 kcal

Horní část těla & HIIT kardio

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní intenzivní letní plán na spalování tuku v posilovně pro muže

40 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardiovaskulární zahřátí

Kardio zakončení

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

15 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

15 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink