Trénink

Začít trénink

41 min

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

311 kcal

Výzva na nohy a LISS kardio

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní intenzivní letní plán na spalování tuku v posilovně pro muže

40 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardio

ochlazení

Rozcvička

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kop na zadek

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink