Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Horní část těla

251 kcal

Trénink zad a hrudníku

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní letní plán na hubnutí pomocí kalisteniky pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink