Trénink

Začít trénink

45 min

Činka +

Triceps +

380 kcal

Definice horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní hybridní posilovna a kalistenika program na hubnutí pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Alternativní flexe ramene

40 sČasŽádné vybavení

Natažení tricepsu nad hlavou

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Natažení tricepsu nad hlavou

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

40 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink