Trénink

Začít trénink

30 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

274 kcal

Celé tělo & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní hybridní posilovna a kalistenika program na hubnutí pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Dokončovatel

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink