Trénink

Začít trénink

40 min

Činka

Horní část těla

353 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán na zpevnění s činkami pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink