Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní plán na zpevnění s činkami pro ženy

Den 1

Spodní část těla & HIIT

Den 2

Horní část těla

Den 3

Celé tělo & HIIT

Den 4

Regenerační den

Den 5

Silový trénink hýždí

5denní plán na zpevnění s činkami pro ženy

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to