Trénink

Začít trénink

38 min

Činka

Čtyřhlavý sval +

346 kcal

Celé tělo & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán na letní tvarování s činkami pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Pozice motýla u zdi Zahřátí

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Chůze s vysokými koleny

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink