Trénink

Začít trénink

29 min

Žádné vybavení

Hýždě +

211 kcal

Trénink hýždí a břicha

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní výzva kalisteniky pro ženy

18 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink