Tréninkový plán

Začít plán

18 Tréninky

3 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

21denní výzva kalisteniky pro ženy

Den 1

Žebřík na dolní část těla

Den 2

Trénink horní části těla a jádra

Den 3

Celé tělo EMOM

Den 4

Trénink hýždí a břicha

Den 5

Celotělový a běžecký trénink

21denní výzva kalisteniky pro ženy

18 Tréninky|3 Týdny

Začít plán

Sdílet to