Trénink

Začít trénink

30 min

Žádné vybavení

Břicho +

229 kcal

Celé tělo EMOM

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní výzva kalisteniky pro muže

18 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Otáčecí protažení kyčle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Otáčecí protažení kyčle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink