Trénink

Začít trénink

46 min

Běžecký pás +

Čtyřhlavý sval +

379 kcal

Celé tělo & LISS kardio

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní výzva na žebříku do posilovny pro muže

18 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Nástěnné andělé

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Vysoká kolena

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink