Trénink

Začít trénink

40 min

Činka

Břicho +

350 kcal

Celé tělo EMOM

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní výzva na žebříku do posilovny pro muže

18 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Vysoká kolena

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní Vysoké Objímání Kolene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink