Trénink

Začít trénink

30 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

270 kcal

Upper Body & Core Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Week Booty & Core Builder For Women

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Skluz na zdi s předloktím

25 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

25 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink