Trénink

Začít trénink

30 m

Žádné vybavení

Hýždě +

226 kcal

Glutes & Hanstrings Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Week Booty & Core Builder For Women

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink