Trénink

Začít trénink

30 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

270 kcal

Upper Body & Core Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Forearm Wall Slide

25 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

25 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink