Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4týdenní plán kalisteniky pro hýždě a střed těla pro ženy

Den 1

Trénink dolní části těla

Den 2

Trénink horní části těla a jádra

Den 3

HIIT pro celé tělo

Den 4

Regenerační den

Den 5

Trénink hýždí a hamstringů

4týdenní plán kalisteniky pro hýždě a střed těla pro ženy

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to