Trénink

Začít trénink

30 m

Žádné vybavení

Horní část těla

254 kcal

Trénink horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Week Upper Body Strength Calisthenics Plan For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink