Trénink

Začít trénink

31 m

Žádné vybavení

Horní část těla

251 kcal

Back & Chest Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Week Upper Body Strength Calisthenics Plan For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Vyjděte ven

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink