Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4týdenní plán silového kalistenického tréninku pro muže

Den 1

Trénink horní části těla

Den 2

Trénink nohou a břicha

Den 3

HIIT pro celé tělo

Den 4

Regenerační den

Den 5

Trénink zad a hrudníku

4týdenní plán silového kalistenického tréninku pro muže

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to