Trénink

Začít trénink

23 m

Běžecký pás

Čtyřhlavý sval +

232 kcal

Pokročilé HIIT kardio na běžeckém pásu

Warmup

HIIT

Stretching

Warmup

Rotace trupu

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte tedy trpěliví a důslední.

12OpakováníŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu:

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Běžecký pás (Stabilní stav)

Stabilní stav

5 mČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink