Trénink

Začít trénink

44 m

Činka +

Nohy

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Kruh kolem kotníku

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Dřep

12OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přední dřep s činkou

10Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink