Trénink

Začít trénink

35 m

Činka +

Hrudník +

Upper Body

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Kruh paží

Forward

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Backward

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Bench press s činkou

10Opakování25 lbs

Odpočinek

30 s

Bench press s činkou

6Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink