Trénink
35 min
Činka +
Nohy
458 kcal
Rozcvička
exercise-img
Boční zvedání nohy (Hasič)
Right side
exercise-img
Boční zvedání nohy (Hasič)
Left side
exercise-img
Zadní kopnutí
Right side
exercise-img
Zadní kopnutí
Left side
exercise-img
90/90 Zahřívání kyčlí
Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a nevzdávejte se, i když to bude těžké. Pamatujte, že každý malý pokrok se počítá!
exercise-img
Dřep
rest image
Odpočinek
Sdílet to