Trénink

Začít trénink

35 m

Činka +

Nohy

458 kcal

Silné Nohy Gym Cvičení

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Boční zvedání nohy (Hasič)

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční zvedání nohy (Hasič)

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Zadní kopnutí

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Zadní kopnutí

Left side

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a nevzdávejte se, i když to bude těžké. Pamatujte, že každý malý pokrok se počítá!

30 sČasŽádné vybavení

Dřep

10OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink