Trénink

Začít trénink

40 min

Běžecký pás +

Čtyřhlavý sval +

Horní část těla a HIIT kardio

Rozcvička

Síla

Kardio

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

Vpřed

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Zpět

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Pravá strana

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Levá strana

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

30 sČasŽádné vybavení

Tlaky nad hlavou (OHP)

8Opakování25 lbs

Odpočinek

1 m

Tlaky nad hlavou (OHP)

6Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink