Trénink

Začít trénink

45 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

Intermediate Full Body

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Kruh zápěstí

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Dřep

12OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Dřep s činkou

10Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink