Trénink

Začít trénink

30 min

Činka +

Ruce & Ramena

Začátečník Push #2

Rozcvička

Hrudník

Ramena

trojhlavý sval

Protahování

Rozcvička

Kruh paží

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Tahání odporové gumy

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste viděli výsledky.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Bench press s činkou

Fitness je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

10Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink