Trénink

Začít trénink

28 m

Činka +

Nohy

221 kcal

Beginner Butt Workout

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Leg Kickback

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Leg Kickback

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Glute Bridge

10OpakováníŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink