Základní Cvičení pro Střed Těla Doma

Trénink

27 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

334 kcal

Warmup

Rotace trupu

Boční otevírač kyčle

Kruh paží

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

Je důležité zahrnout silový trénink do své tréninkové rutiny, abyste budovali svaly a zvýšili svůj metabolismus.

Odpočinek

Sdílet to