Trénink
6 m
Žádné vybavení
Flexory kyčle +
45 kcal
Warmup
exercise-img
Boční výkyv nohy
exercise-img
Rotace trupu
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Right side
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Left side
exercise-img
Pes s hlavou dolů (Adho Mukha Svanasana)
exercise-img
Pozice kočka-kráva (Bitilasana)
exercise-img
Pozice Válečníka 2 (Virabhadrasana II)
Right side
exercise-img
Pozice Válečníka 2 (Virabhadrasana II)
Left side
exercise-img
90/90 Zahřívání kyčlí
exercise-img
Glute Bridge
Sdílet to