Trénink

Začít trénink

45 m

Činka +

Ruce & Ramena

445 kcal

Silový trénink v posilovně

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Tlaky na lavičce s jednoručkami v incline

8Opakování20 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink