Trénink

Začít trénink

45 min

Činka +

Ruce & Ramena

445 kcal

Push Gym Trénink Síla

Rozcvička

Hrudník

Ramena

trojhlavý sval

Protahování

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Tlaky na lavičce s jednoručkami v incline

8Opakování20 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink