Trénink

Začít trénink

45 m

Činka +

Ruce & Ramena

445 kcal

Push Gym Workout Strength

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Dumbbell Incline Bench Press

8Opakování20 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink