Trénink

Začít trénink

50 min

Činka +

Horní část těla

424 kcal

Německý objemový trénink: Hrudník a Záda

Rozcvička

Hrudník #1

Záda #1

Hrudník #2

Cvičení #2

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

20 sČasŽádné vybavení

Bench press s činkou

8Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink